Las festividades navideñas suelen estar asociadas con la felicidad y la celebración. Sin embargo, durante esta época, muchas personas tienden a experimentar más estrés, ansiedad, tristeza, nostalgia y soledad. De ahí la importancia de saber cómo cuidar nuestra salud mental durante la Navidad. La pérdida de un ser querido, el desempleo, rupturas amorosas, son algunas de las situaciones que pueden afectar la vida en estas festividades.
Para ello quisiera compartir cuatro puntos que podemos aplicar para cuidar de nuestra salud mental en estas fechas:
1. Replantear nuestra perspectiva para estas festividades
Estudiar el nacimiento del Salvador y su vida, te dará una visión diferente de lo que realmente celebramos en esta época. Las representaciones culturales siembran expectativas irreales en torno a estas fechas, haciéndonos creer que debemos tenerlo todo para estar en paz y felices. Lo cual puede ser perjudicial para quienes están pasando por situaciones difíciles.
2. Evita los derroches innecesarios
Muchas personas se dejan llevar por el espíritu de la época y caen en la trampa del consumismo y las compras innecesarias. En lugar de eso, te aconsejo que disfrutes las festividades navideñas con una mayor conciencia de tus posibilidades económicas. Recuerda que el bienestar difícilmente lo encontrarás en los bienes materiales; la verdadera satisfacción está en los vínculos sanos y haciendo lo que nos gusta.
3. Ajustar y adaptar los objetivos personales:
Es bastante común que nos detengamos a reflexionar sobre los objetivos que hemos conseguido a lo largo del año. A menudo esto tiende a disminuir el ánimo de muchas personas, pues se dan cuenta de que no han materializado los deseos y metas que se propusieron. Es importante que seamos conscientes de que la lista de objetivos y metas no tiene por qué trabajarse solo al finalizar el año. Podemos volver a ella en cualquier momento, ajustándola y adaptándola a nuestras necesidades y posibilidades.
4. Estar con aquellas personas que nos hacen sentir a gusto
Las reuniones sociales en Navidad son interpretadas como obligatorias, llevándonos a estar en lugares y con personas que no podrían ser una buena influencia en nuestra vida. Enfócate en aquellos que son importantes para ti, personas que te apoyen, den amor real y comprendan tu situación de vida, con quienes puedas dar y recibir. Evita la obligación de los llamados convivios por compromiso social.
Tratemos de buscar un significado más profundo y personal en esta época, algo que nos llene de amor y nos ayude a recordar el nacimiento del Salvador.
Tratemos de buscar un significado más profundo y personal en esta época, algo que nos llene de amor y nos ayude a recordar el nacimiento del Salvador.